Pierdere de greutate de prune, Prunele pentru revizuiri de pierdere în greutate și prune prune și iaurt - viața mea

Alte considerente Prunele sau prunele uscate sunt cunoscute pentru faptul că au un conținut ridicat de fibre dietetice și capacitatea de a preveni sau de a atenua constipația. Beneficiile acestor fructe includ o ofertă bogată de vitamina C și potasiu, ele putând fi componente regulate ale unei diete de slăbit.

Principii de dieta si efort fizic pentru scadere in greutate

Mâncați-le în orice moment al zilei și mențineți sănătos restul dietei pentru a vedea rezultatele la pierderea în greutate. Prune uscate de vânzare pe o pierdere de greutate de prune.

Fiecare ceașcă de prune gătite conține de calorii și, pur și simplu, adăugarea de prune în dieta dvs. Pentru a reduce aportul de calorii, mâncați prune în loc de alimente cu calorii mai mari.

• Consumul de prune uscate poate ajuta la pierderea în greutate - Redorbit
• Orice dietă implică unele restricții alimentare, astfel încât organismul primește nu numai mai puține calorii, ci și mai puține vitamine și elemente.
• Finala finală pierdere în greutate
• Prunele uscate, benefice pentru pierderea în greutate
• Complexul b ajută la arderea grăsimilor
• Prunele pentru revizuiri de pierdere în greutate și prune prune și iaurt - viața mea Avantajele prunelor pentru pierderea in greutate, dieta Prunele ca principala componenta a dietei

De exemplu, adăugați două sau trei felii de prune feliate pentru a îndulci făina de ovăz în loc de zahăr brun și unt. Adăugați Fibre treptat la dieta dvs.

Calorii în Prune

Prunele te pot ajuta să slăbești din cauza conținutului ridicat de fibre. Mâncarea alimentelor bogate în fibre, precum prunele, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece fibra ajută la satisfacerea foamei înainte de a mânca cât mai multe calorii, potrivit Universității Clemson.

Pentru a preveni balonarea și constipația, creșteți-vă consumul de fibre doar treptat. Diferați-vă utilizarea prunelor Cel mai simplu mod de a pregăti prunele uscate este să le tocăniți în apă și să le mâncați simplu. Experimentați cu alte utilizări ale prunelor pentru a vă împiedica să vă obosiți să mâncați prune să le pregătiți la fel în fiecare zi.

Pentru micul dejun, pierdere de greutate de prune prune fierte în fulgi de ovăz sau feliați-le peste clătitele cu cereale integrale. Adăugați prune feliate într-o salată de spanac cu fasole neagră pentru prânz sau, pentru cină, folosiți prune pentru a da chiliului de curcan o aromă ușor mai dulce.

Când coaceți, folosiți piure de prune, care are 47 de calorii pe o lingură, în loc de unt, care are calorii pe o lingură.

Alte considerente Fructele uscate, cum ar fi prunele, sunt mai mari în calorii decât omologii lor proaspeți. O ceașcă de prune crude are doar 76 de calorii, sau mai puțin de o treime din calorii ca într-o ceașcă de prune. Acordați o atenție deosebită dimensiunilor dvs. Limitați în continuare caloriile prin alegerea pachetelor necontestate de prune.

Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.