Modalități sigure de a pierde în greutate. cum să piardă în greutate

cum să piardă în greutate

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Experții dezvăluie metode diferite de a reduce greutatea în siguranță Dacă încercați să pierdeți în greutate cu dieta și exercițiile fizicefluctuațiile zilnice de greutate pe scală pot fi frustrante. Poate fi greu să afli dacă programul tău funcționează atunci când scara se învârte în sus și în jos.

Dar acele schimbări de greutate zilnice se datorează adesea retenției de apă. Deci, cum scapi de greutatea apei?

Modalități sigure și sănătoase de a pierde în greutate Madridiario

Sursele medicale dezvăluie cele mai bune metode care vă ajută să vă atingeți obiectivul și să vă mențineți în siguranță. De ce am greutatea apei? Potrivit dr. Kathleen Wyne, greutatea dumneavoastră poate fluctua semnificativ în cursul unei zile. Wyne este un endocrinolog certificat la bord care practica la Universitatea de Stat din Ohio.

Cum să slăbești într-un mod sănătos și sigur?

Ea spune că, în timp ce o schimbare în greutate de 5 kilograme este tipică pentru majoritatea oamenilor, numărul poate fi mult mai mare dacă sunteți supraponderal sau obez. Intr-o persoana cu un indice de masa corporala de 40, 50 sau mai mult, poate exista o schimbare in greutate de 20 de lire in cursul zilei.

Deci, de ce apar aceste fluctuații zilnice de greutate? În multe cazuri, cauza este retenția apei.

Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani

Wyne spune că alimentele pe care le consumați pot determina schimbarea greutății în timpul zilei. Și modalități sigure de a pierde în greutate aportului de carbohidrați poate provoca, de asemenea, retenție de lichide. Wyne explică, de asemenea, că sensibilitatea la sare vă poate determina să obțineți greutatea apei. Ea spune că, dacă sunteți rezistent la insulină, este posibil să aveți mai multă retenție de lichide. Dar oricine ia prea mult sare sau cine este foarte sensibil la sare se poate simți umflat și vrea să piardă greutatea apei.

Tratamente pe bază de plante pentru a scăpa de greutatea apei Deoarece reținerea apei este o problemă comună, veți vedea multe metode diferite promovate pentru a pierde greutatea apei.

Din păcate, nu toate sunt sigure și majoritatea nu sunt eficiente. Cele mai multe tratamente pentru a scăpa de revendicarea apei au proprietăți "diuretice".

Aceasta înseamnă că vă ajută organismul să scape de apa în exces prin creșterea volumului de urină. Pierderea în greutate cu questran luați un diuretic, simțiți că trebuie să mergeți mai des la baie. Acestea sunt unele dintre cele mai populare tratamente pe bază de plante care sunt promovate pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea apei.

nano du- te pierdere în greutate

Bush maron: Această plantă este folosită în medicina modalități sigure de a pierde în greutate ca diuretic, însă sursele medicale spun că nu există dovezi care să demonstreze că aceasta funcționează.

Damiana: Unii oameni iau acest tratament pe bază de plante ca un laxativ, un diuretic sau pentru dureri menstruale. Dar nu există dovezi științifice puternice care să susțină niciuna dintre aceste afirmații.

Alfalfa: numită și "Buffalo Herb", unii oameni cred că lucernă poate acționa ca un diuretic pentru a ajuta la reducerea greutății apei. Dar dovezile care susțin această afirmație lipsesc. Mătură de măcelar: Această plantă este susținută că vă ajută să creșteți urinarea pentru a scăpa de greutatea apei, dar nu există dovezi puternice care să o susțină.

dr lee bakersfield ca pierdere în greutate

Planta poate avea unele beneficii anti-inflamatorii. Frunze de măsline: Este posibil să vedeți extract de frunze de măsline anunțat ca produs pentru a ajuta la reducerea retenției de apă prin urinare. Dar, din nou, surse medicale spun că nu există dovezi care să susțină această afirmație. Pătrunjel: Puteți găsi cu ușurință pătrunjel la magazinul dvs.

În timp ce unii oameni cred că vă poate ajuta să pierdeți greutatea apei, dovezile lipsesc. Ceaiul verde: Acest supliment popular de scădere în greutate este adesea folosit de diete. Nu există studii care să demonstreze că vă pot ajuta să scăpați în greutate, dar ceaiul verde conține cafeină, care acționează ca un diuretic.

Păpădie: Această planta este unul dintre cele mai populare tratamente pentru greutatea apei.

Du-te sub acoperire

Și, de fapt, unele studii arată că poate rogers ar pierdere în greutate la creșterea urinării. Mate: S-ar putea să vezi această ierburi etichetate ca "ceaiul Sfântului Bartolomeu". Vânzătorii promovează că poate promova urinarea. Mate conține cafeină, care vă poate ajuta să pierdeți greutatea apei.

Este, de asemenea, obișnuit să vezi dieta pentru a pierde greutatea apei anunțată la televizor și online. Multe diete reduc aportul de carbohidrațiprovocând o pierdere temporară a greutății în apă și unele diete pot include unele dintre tratamentele pe bază de plante enumerate mai sus.

când să luați cla pentru pierderea în greutate

Diuretice pastile modalități sigure de a pierde în greutate apa pentru pierderea in greutate in apa În plus față de tratamentele pe bază de plante s-ar putea să vedeți și tratamente over-the-counter OTC pentru a scăpa de greutatea apei.

Aceste produse se găsesc frecvent în magazinele de medicamente și farmacii și conțin adesea miligrame de medicament numit pamabrom. Dar, potrivit dr. Wyne, doar pentru că aceste pilule de apă fără prescripție medicală sunt disponibile, nu înseamnă că acestea sunt sigure. Niciunul dintre aceștia nu a trecut prin aprobarea FDA pentru siguranță sau eficacitate deoarece nu sunt medicamente.

Alti medici si organizatii au ridicat, de asemenea, ingrijorari cu privire la utilizarea de diuretice pentru a pierde greutatea de apa, deoarece aceste pastile sunt adesea folosite in mod abuziv pentru pierderea rapida in greutate de catre sportivi si diete. În unele cazuri grave, utilizarea abuzivă poate duce la vătămări grave sau la moarte. Căi de siguranță pentru a scăpa de greutatea apei Deci, dacă cele mai multe tratamente pe bază de plante pentru a scăpa de apă nu sunt eficiente și pilule de apă nereglementate au potențialul de a provoca vătămări, există o modalitate sigură de a scăpa de apă?

Există câteva metode care ar putea ajuta. Reduceți aportul de sodiu. Dacă sunteți sensibil la sare, urmăriți cantitatea de sare pe care o consumați în fiecare zi.

Și amintiți-vă, sodiul se ascunde în modalități sigure de a pierde în greutate locuri improbabile. De fapt, cea mai mare parte a sării pe care modalități sigure de a pierde în greutate consumăm în fiecare zi vine de la alimente prelucrate, cum ar fi conserve, fast-food și mese înghețate.

Bea apă.

cum să piardă în greutate

Ar putea părea o recomandare ciudată de a pierde greutatea apei consumând apă, dar dacă beți suficientă apă în fiecare zi, corpul dumneavoastră va folosi și scapa de apă în mod corespunzător. Mananca alimente hidratante. Planificați mesele cu fructe și legume umplute cu apă pentru a rămâne hidratate, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se umfle. Cantaloului, căpșuni, pepene verde, salată verde, varză, țelină, sparanghel și spanac sunt alimente sănătoase care sunt pline de apă.

Unele surse numesc aceste alimente "diuretice naturale". Exercitiul este foarte bun pentru imbunatatirea circulatiei. Dar dr. Wyne subliniază că exercițiul este deosebit de bun pentru pacienții diabetici care rețin apă. Alegeți carbohidrați mai sănătoși.

SPUNE RĂMAS BUN EFECTULUI YO-YO! 5 MODALITĂȚI DE A PIERDE ÎN GREUTATE ÎN MOD EFICIENT - filme-gratis-online.ro

Restricția pe bază de carbohidrați duce adesea la o pierdere rapidă de apă. Dar dacă reduceți prea mult carbohidrațiinivelul de energie va scădea.

În loc să nu mai consumați carbohidrați, alegeți carbohidrați sănătoși cum ar fi fructele și legumele și evitați carbohidrații rafinați care pot determina reținerea mai multă a corpului. În cele din urmă, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă rețineți în mod regulat apă.

Furnizorul dvs. Și fie sigur să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă utilizați orice tratament pentru a scăpa de greutatea apei. Suplimentele din plante pentru a reduce apa, pilulele de apă și chiar anumite alimente pot interacționa cu medicamentele și diureticele pe care medicul le prescrie.

fast metabolism fat burning smoothie

Un suplimetar de reducere a greutății în exces cu o toxicitate care poate fi neașteptat de dificil de tratat. Medicină internă și de urgență. Droguri de îmbunătățire a performanței: o nouă realitate în sport și un adevărat teren pentru farmacisti. Apă, hidratare și sănătate.

Informațiiimportante