Cum să pierdeți în greutate bmi 24

cum să pierdeți în greutate bmi 24

Culturistii si sportivii care participa la activitati viguroase de antrenament in greutate pot suporta greutatea in exces, care este musculare, nu grasime.

cum să pierdeți în greutate bmi 24

Dieta, etnia și istoria familială pot, de asemenea, să influențeze IMC-ul. Dar, în majoritatea cazurilor, IMC va furniza o estimare bună dacă greutatea dumneavoastră este sau nu sănătoasă. Care este procentul de grăsime corporală? Procentul de grăsime corporală este o măsură a grăsimii de pe corpspre deosebire de mușchi, os și altă masă fizică slabă.

cum să pierdeți în greutate bmi 24

Pentru mulți oameni, această măsurare a compoziției corporale este un indicator mai bun al succesului de scădere în greutate decât numărul de pe scală. Procentajele sănătoase ale grăsimii corporale sunt diferite pentru bărbați și femei. Grăsimea corporală poate fi măsurată folosind diferite tehnici.

masa corporala ideala

Cum să pierdeți în greutate bmi 24 se măsoară procentul de grăsime corporală Etrierii de piele. Cea mai puțin costisitoare modalitate de a măsura grăsimea corporală este prin folosirea etrierelor piele. Instrumentul leagă ușor pielea în trei zone separate ale corpului.

Pierdeți grăsimea brațului în 2 săptămâni - Antrenament la domiciliu de 6 minute

La bărbați se măsoară pieptul, abdomenul și coapsa. La femei, se măsoară tricepsul, șoldul și coapsa. Pe baza măsurătorilor, se poate estima un procentaj din greutatea corporală totală.

CUM SĂ COBORI BMI CEL MAI RAPID - AB EXERCIȚII -

Pro: testul este ieftin și este disponibil pe scară largă în cluburi cum să pierdeți în greutate bmi 24 sănătate, centre de fitness și de multe ori în cabinetul medicului. Este un test ușor și confortabil de efectuat și durează doar câteva minute până la finalizare. Contra: Precizia rezultatului depinde de priceperea testerului.

Avertizări Indicele masei corporale IMC este un indice pentru greutatea corporală în raport cu înălțimea ta. IMC oferă o estimare a riscului pentru sănătate al greutății corporale. Dacă ați stabilit că IMC-ul dvs. Cu un IMC prea mare, riscați să aveți o mare varietate de probleme de sănătate.

Dacă se efectuează mai multe teste pentru a măsura progresul programului de pierdere în greutate, asigurați-vă că aceeași persoană efectuează testul de fiecare dată. Cântărire subacvatică sau hidrostatică. Până de curând, cântărirea subacvatică a fost considerată standardul de aur pentru măsurarea procentului de grăsime corporală. În timpul testuluiun pacient este scufundat într-un vas mare de apă. Se măsoară cantitatea de apă deplasată.

Calculator IMC - Determina greutatea normală

Pe baza acestui număr, procentul de grăsime corporală poate fi estimat. Pro: Acest test este efectuat, în general, într-o setare de laborator de către un tehnician de înaltă calificare. Rezultatele vor fi foarte precise. Contra: Acesta este un test scump și complicat de efectuat. Este disponibil numai în locații limitate, cum ar fi universități, unele spitale și laboratoare.

Acest pod în formă de ou este din ce în ce mai acceptat în setările clinice și a fost folosit pentru a testa grăsimea corporală în studiile publicate.

BMI vs. procentul de grăsime corporală: Care este diferența?

BodPod funcționează în același mod ca și cântările subacvatice, dar deplasarea aerului este măsurată în interiorul podului în loc de deplasarea apei. Este, de asemenea, mai confortabil pentru a efectua, deoarece nu necesită submersiune subacvatică.

Masa corporala ideala Din Articole Generalitati Greutatea ideala este masa corporala pe care un individ o poate dobandi printr-un regim alimentar sanatos, activitate fizica regulata, managementul adecvat al stresului si oprirea fumatului. Obtinerea unei greutati specifice nu este atat de importanta ca schimbarile stilului de viata necesare pentru ca persoana sa fie sanatoasa.

Contra: BodPod nu este disponibil în toate zonele. Scanarea DXA. De asemenea, testul este utilizat pentru măsurarea densității osoase.

cum să pierdeți în greutate bmi 24

Ca majoritatea procedurilor de imagistică, expune pacientul la doze foarte mici de radiații Pro : scanarea DXA este scumpă, dar uneori este acoperită de asigurare. Contra : Unele scanere mai vechi DXA sunt mai puțin capabile să găzduiască pacienții care cântăresc mai mult de de kilograme. Impedanță bioelectrică.

Intervalele normale pentru IMC

Cel mai obișnuit dispozitiv de analiză a impedanței bioelectrice BIA este scala de grăsime corporală. Dispozitivele BIA pot fi găsite în cluburi de fitness, târguri de sănătate și la cabinetul medicului.

În timpul testului, un curent electric la un nivel foarte scăzut se deplasează prin corp pentru a măsura țesuturile slabe ale corpului și grăsimile corporale. Pro : BIA este foarte usor de folosit si ofera rezultate instantanee.

IMC vs. grăsime corporală: Care este diferența?

Contra : Nivelul dvs. Cea mai buna masura pentru tine Pentru cei mai mulți oameni care încep un plan de pierdere în greutate, IMC va oferi cea mai bună măsurare.

cum să pierdeți în greutate bmi 24

Indicele de masă corporală este ușor de măsurat, nu necesită echipament special și, în majoritatea cazurilor, este un predictor exact dacă greutatea dvs. Există cu siguranță unii experți care consideră că concentrarea pe compoziția corporală și procentul de grăsime corporală este mai importantă. Dar, pentru mulți, este mai important să existe o metodă ușoară de evaluare a progresului.

Reduceți indicele de masă corporală (IMC)

De exemplu, un pacient care se încadrează în categoria obeză clasa a III-a poate stabili un obiectiv rezonabil de a ajunge la gama obezei clasa II BMI. Având o metodă ușoară de evaluare, acesta îi va ajuta să vadă numărul de indici care se mută într-o categorie mai sănătoasă și poate inspira încrederea necesară pentru o pierdere suplimentară în greutate.

Dacă observați că valoarea BMI rămâne aceeași, în ciuda eforturilor depuse, puteți alege un alt plan de pierdere în greutate sau discutați cu medicul despre medicamente care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul. Odată ce ați apăsați ups pentru pierderea de grăsimi greutatea, amintiți-vă că evaluați IMC ocazional pentru a vă asigura că greutatea dumneavoastră rămâne sănătoasă.

Despre IMC. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Scăderea IMC înseamnă pierderea în greutate, pe care o puteți realiza prin ajustări la nivelul alimentației și nivelului de activitate.

Rețeaua de informații privind controlul greutății. Înțelegerea obezității adulților.

Informațiiimportante