Pierdere în greutate din cauza lipsei de somn. Partea a II-a: Care este explicația?

Somnul și greutatea noastră se plimbă de mână - iată de ce!

Sus In revistele de frumusete sau alte materiale de profil exista chiar ideea unei Diete bazate pe somn, conform careia putem scadea in greutate in timp ce dormim; aceasta teorie nu este intrutotul adevarata, insa are si o baza reala: lipsa somnului favorizeaza cresterea in greutate.

pierdere în greutate din cauza lipsei de somn pierde greutatea fără ca părinții să știe

Legatura dintre Somn si Dieta este una cat se poate de simpla: privarea organismului de somn afecteaza functionarea normala a metabolismului ; astfel, rata arderilor metabolice va fi redusa, rezultand cresterea in greutate. In medie, un adult are nevoie de 7.

Dorm și mă trezesc obosit!! Oboseala cronică? Sfaturi pentru somn odihnitor!

Procesul exact prin care abilitatea de a scadea in greutate este influentata de lipsa somnului este corelat cu "hormonii de noapte". In acest proces, baza o reprezinta 2 hormoni: grelina si leptina.

  • Lipsa somnului și scăderea în greutate – FIXUL care îți SCHIMBĂ viața!
  • Ei vor să îi spun doar câte calorii să mănânce, cât să se antreneze și ce arzătoare de grăsime să ia.
  • Motivele de pierdere în greutate de ce
  • Cum să pierdeți în greutate rapid fără greutăți
  • De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate
  • Scrie un comentariu Când încerci să slăbești, există anumite lucruri pe care știi că ar trebui să le faci.
  • 2 mese pe zi pentru a pierde în greutate

Grelina este hormonul responsabil de senzatia de foame - cel care atentioneaza organismul ca are nevoie de hrana, iar in situatia in care organismul este obosit, acest hormon se gaseste in cantitati crescute fata de normal.

Leptina este hormonul responsabil de senzatia de satietate - cel care dicteaza organismului sa incheie procesul de hranire, iar pe fondul lipsei de somn, cantitatea acestui hormon scade.

pierdere în greutate din cauza lipsei de somn va face marijuana să pierzi în greutate

Ce masuri trebuiesc adoptate? Sus Faptul ca dormin, nu este intotdeauna suficient; important este pierdere în greutate din cauza lipsei de somn dormim!

pierdere în greutate din cauza lipsei de somn cum să pierdeți piciorul și grăsimea coapsei

Unele persoane, cum ar fi mamele cu nou nascutinu au parte decat de ore de somn pe noapte; alte persoane, desi dorm ore, nu au parte de un somn de calitate - ca urmare a unor dureri sau diferite tulburari de somn, iar efectul este acelasi ca si in cazul persoanelor care dorm doar 4 ore pe noapte. Sfaturi utile - Primul pas este imbunatatirea igienei somnului. Specialistii sugereaza optarea pentru o gustare usoara - un bol de cereale - in cazul in care apare senzatia de foame inainte de ora de somn.

pierdere în greutate din cauza lipsei de somn doriți să pierdeți în greutate dar alăptați

In situatiile in care - desi programul de somn este suficient - imediat dupa trezire apare senzatia de oboseala iar acesta persista pe tot parcursul zilei, se recomanda consultarea unui specialist, pentru identificarea cauzelor si prescrierea unui tratament adecvat.

Informațiiimportante