Airdyne pentru pierderea în greutate, Bomboanele care sunt cel mai puțin rele pentru pierderea în greutate

Bicicleta staționară schwinn airdyne 2

În comparație cu alte biciclete care pot fi utilizate doar cu picioarele, Airdyne vă permite să folosiți picioarele, mâinile sau ambele pentru a muta roata bicicletei.

airdyne pentru pierderea în greutate pierdere în greutate spa new hampshire

Puteți achiziționa un Schwinn Airdyne pentru utilizare acasă sau folosiți bicicletele la cluburile de sănătate. Frecvent întâlnită în reabilitarea cardiacă, Airdynes îți va îmbunătăți funcția cardiovasculară dacă o folosești o perioadă lungă de timp. Consiliul airdyne pentru pierderea în greutate pentru exerciții, sau ACE pentru scurt, definește exercițiile aerobice ca mișcare continuă care folosește grupurile tale musculare mari.

airdyne pentru pierderea în greutate pierderea în greutate la vârsta de 39 de ani

Ciclismul presupune mișcarea continuă a mușchilor picioarelor pentru a asigura forța de a mișca pedalele. Menţine Dacă obiectivul tău este să îți menții sănătatea și să îți reduci riscul de boli, cum ar fi probleme cardiace sau diabet, Colegiul American de Medicină Sportivă sau ACSM, pe scurt, recomandă utilizarea Airdyne timp de 30 de minute pe cinci zile pe săptămână.

Dacă nu puteți face 30 de minute simultan, ACE sugerează ciclismul timp de 10 minute, de trei ori pe zi.

airdyne pentru pierderea în greutate urutan slimming

Pierdere în greutate Dacă obiectivul dvs. Această recomandare este pentru un antrenament cu intensitate moderată, unul care îți crește ritmul cardiac și îți provoacă transpirația, dar unul în care poți airdyne pentru pierderea în greutate o conversație. Dacă îți crești nivelul de intensitate, poți reduce durata de timp la aproximativ 20 până la 40 de minute.

airdyne pentru pierderea în greutate ghana ali pierdere în greutate

De exemplu, la fiecare cinci minute alternează între pedalarea cu picioarele, brațele sau ambele pe durata antrenamentului. De asemenea, puteți varia viteza cu care pedalați. Poziționarea bicicletei în fața televizorului și exercitarea în timp ce urmăriți programul sau filmul dvs.

airdyne pentru pierderea în greutate greutatea copilului pierde

Informațiiimportante