Obiceiuri proaste care împiedică pierderea în greutate, Iată cele 5 obiceiuri rele de evitat care te împiedică să slăbești

5 obiceiuri proaste care te împiedică să slăbești spațiile de fitness

Cremă fără lapte Grăsimile trans sunt cei mai răi dușmani ai tăi.

slimming elixir new life slimming ceai

Potrivit American Heart Association și cercetările științifice, grăsimile trans cresc riscul bolilor de inimă, obezității, inflamației și cancerului 12. Pentru a contracara acest lucru, FDA a impus restricții privind utilizarea grăsimilor trans obiceiuri proaste care împiedică pierderea în greutate.

Cardiline Ingrediente

Din păcate, multe alimente pe care le consumăm în mod obișnuit sunt încă încărcate cu grăsimi trans parțiale. Așadar, dacă credeți că v-ați îngrășat, vă este greu să pierdeți în greutate și nu vă simțiți la fel de în formă ca pe vremuri, ar trebui să începeți să evitați grăsimile trans.

  1. Pagina principala 5 obiceiuri proaste care te împiedică să slăbești Pierderea în greutate este poate cel mai mare subiect din lumea fitnessului.
  2. 7 obiceiuri care îngreunează pierderea în greutate - pe Fabiosa

Acest articol enumeră 15 alimente cu grăsimi trans care sunt fatale și aparțin coșului de gunoi în loc de intestin. Aruncă o privire. Dar mai întâi, trebuie să știi de ce grăsimile trans sunt atât de rele pentru sănătatea ta.

Obiceiuri proaste care îți epuizează sănătatea

Permiteți-mi să vă duc înapoi la elementele de bază și să vă ajut să înțelegeți ce sunt cu adevărat grăsimile trans și cum afectează acestea corpul. Ce sunt grăsimile trans?

Indiferent dacă este vorba de mâncarea nedorită, deoarece ați sărit peste cină, ați stat până târziu la serviciu, ați stat într-un singur loc ore lungi sau pur și simplu a lăsa stresul să vă afecteze - totul vă poate încurca în metabolism. Iată cum se întâmplă și ce puteți face pentru a vă împiedica ruginirea cuptorului de ardere a grăsimilor. Stai nemișcat Da, viața dvs. Dacă stați la un birou în fața laptopului sau pe canapeaua din fața acelui televizor sau laptop pentru ore îndelungate, vă adăugați doar numere în talie.

Grăsimile trans sunt acizi grași nesaturați. Se găsesc în cantități slabe în lapte, unt, miel și carne de vită. Cu toate acestea, multe companii alimentare folosesc în mod obișnuit grăsimile trans prin hidrogenarea parțială a grăsimilor cis-trans.

31 de lucruri pe care le-ați făcut astăzi care v-au sabotat pierderea în greutate

Configurația trans ajută la îmbunătățirea gustului, crește durata de valabilitate și este ieftină. Aceste grăsimi trans scad colesterolul bun colesterol HDL și cresc colesterolul rău colesterol LDLcrescând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

cum să ardeți grăsimea fără a pierde sânul burner de grăsime în limba spaniolă

De asemenea, cauzează creșterea în greutate, ceea ce duce în cele din urmă la diabet și la complicații de sănătate legate de obezitate. Deci, cel mai bine este să evitați alimentele bogate în grăsimi trans.

slăbiciune corporală pierdere în greutate pierde greutatea de burtă inferioară

Derulați în jos pentru a arunca o privire asupra celor 15 alimente cu conținut ridicat de grăsimi trans. Prăjituri și plăcinte Shutterstock Prăjiturile și amestecurile de plăcinte conțin o mulțime de grăsimi trans. Deși pot enumera 0 grăsimi trans, conform regulilor și liniilor directoare, companiilor li se permite să scrie 0 g grăsimi trans dacă conțin 0,5 g grăsimi trans pe porție.

sticks de slăbire grăsime gda pentru pierderea în greutate

Și, după cum știți, nu mulți dintre noi păstrează o singură porție. Mai multe porții vă pot face să vă adunați pe grăsimi trans și să duceți la blocaje arteriale pe termen lung.

Indiferent de dietă sau exerciții fizice, aceste 7 obiceiuri proaste împiedică pe cineva să slăbească Majoritatea oamenilor tind să presupună că motivul pentru care se îngrașă este în întregime asociat cu ceea ce mănâncă. Cu toate acestea, există și alți factori importanți care determină creșterea în greutate, cum ar fi metabolismul corpului. Metabolismul organismului este responsabil pentru majoritatea caloriilor pe care le folosește o persoană.

Biscuiți, biscuiți și biscuiți Biscuiții, biscuiții și prăjiturile au toate o textură fulgi. Și majoritatea companiilor alimentare utilizează grăsimi trans pentru a construi textura crocantă pe care o iubim atât de mult.

pierdere în greutate sfaturi garantate pierdere în greutate 39 săptămâni gravidă

Grăsimile trans cresc durata de valabilitate, ceea ce le permite să vândă produsul pentru o perioadă mai lungă de timp și ajută cumpărătorul să le păstreze luni întregi. Faceți biscuiți, fursecuri și biscuiți folosind uleiuri sănătoase și mai puțin zahăr sau un înlocuitor al zahărului rafinat, care sunt mai sănătoși decât cei ambalați.

Margarină, unt, seu și untură Shutterstock Grăsimile animale precum seu și untură și grăsimile lactate precum margarina și untul sunt depozite de grăsimi trans nesănătoase. O pată de unt conține 0,2 grame de grăsimi trans, dar consumăm mult mai mult unt decât doar o pată pe zi.

Catalizatori pentru scăderea în greutate:

O lingură de margarină conține 2,1 grame de grăsimi trans, iar sfaturi ridicate de scădere în greutate și untura sunt grăsimi animale obiceiuri proaste care împiedică pierderea în greutate pentru a face cartofi prăjiți și alte alimente prăjite. La temperaturi ridicate, seuul și untura devin toxice și nesănătoase pentru inima ta. Popcorn cu microunde Popcornul aromat și crocant din filme este un meci făcut în rai.

Dar asigurați-vă că nu primiți biletul la cer atât de repede! Popcornul, în general, este o sursă excelentă de fibre și vitamine, dar nu popcorn-urile cu microunde sau de film.

popular acum

Așadar, cel mai bine este să evitați consumul de floricele ambalate. Sandwich-uri pentru micul dejun Shutterstock Dacă aveți obiceiul de a lua un sandviș ambalat dimineața, probabil că consumați o mulțime de grăsimi trans în prima masă a zilei. Sandvișurile ambalate conțin aproximativ 1 gram de grăsimi trans și au alte ingrediente care conțin uleiuri parțial hidrogenate.

Informațiiimportante