Obiectivele de pierdere în greutate recompensează. Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate
Determinați de ce doriți să pierdeți în greutate Recompense pentru atingerea obiectivelor de pierdere în greutate Adresați întrebările de control de sine Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale.

Pagina principala Dietă reușită: Cum să stabiliți obiective de pierdere în greutate pe termen scurt Stabilirea obiectivelor de slăbire pe termen scurt pentru dvs. Vă vor ține motivați și vă vor reaminti cât de departe ați ajuns obiectivele de pierdere în greutate recompensează călătorie.

Stabiliți-vă obiectivul general Stabiliți câtă greutate trebuie să pierdeți. Dacă nu sunteți sigur care ar fi greutatea obiectivului dvs.

obiectivele de pierdere în greutate recompensează pierdere în greutate pentru femeie de 21 de ani

Descompuneți pierderea în greutate în timp Fii realist, deoarece cauți să faci schimbări de stil de viață, nu doar ajustări temporare. Acordându-vă suficient timp pentru a vă atinge obiectivele vă va permite să vă adaptați la o schimbare înainte de a vă scufunda în alta, deci împărțiți o mare provocare în câteva mai mici.

Account Options

Acest lucru vă face mai ușor să vă angajați în noul stil de viață fără să vă simțiți copleșiți. Nu setați însă intervalele de timp prea îndepărtate, deoarece puteți începe să vă pierdeți atenția în timp. Stabiliți un program care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Măsurări multiple ale succesului Scopul tău poate fi să mănânci mai multe fructe și legume sau să pierzi centimetri de pe burtă. Poate doriți să beți mai multă apă sau să faceți mișcare în mod regulat. Toate aceste mini-obiective vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul general de slăbire.

Păstrați o evidență Fie că este vorba despre un jurnal video, un jurnal online sau un caiet spiralat, țineți evidența obiectivelor și a intervalelor de timp.

obiectivele de pierdere în greutate recompensează slimming ceai la disc

Acest lucru vă va ajuta să rămâneți organizat și vă va reaminti atenția. Jurnalul vă va permite, de asemenea, să vă uitați înapoi la mini-obiective anterioare, astfel încât să puteți vedea progresul pe care l-ați făcut. Păstrați-l interesant Variați-vă mini-obiectivele, astfel încât să încercați întotdeauna ceva nou.

obiectivele de pierdere în greutate recompensează pierderea osoasă poate provoca pierderea în greutate

Dacă în fiecare săptămână scopul tău este să slăbești 2 kilograme, este posibil să te plictisești foarte repede. Adăugați diferite aspecte ale obiectivele de pierdere în greutate recompensează de viață în mini-obiective pentru a vă provoca și a continua impulsul.

obiectivele de pierdere în greutate recompensează pierderea în greutate eksi

Recompensează-te Aceasta este cea mai bună parte a stabilirii mini-obiectivelor. De fiecare dată când îți atingi obiectivul, tratează-te.

obiectivele de pierdere în greutate recompensează pierdere în greutate spas în ct

Recompensa dvs. Dacă ți-ai atins obiectivul de a-ți tonifica brațele, cumpără-ți un top fără mâneci.

Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate

Dacă ai băut 8 pahare de apă în fiecare zi, mergi la o manichiură sau cumpără-ți un CD. Recompensele dvs. Ar trebui să fie ceva care te va determina să lucrezi mai mult și apoi să te simți ca și cum ar merita toată munca. Recompense mari vă vor motiva să vă țineți de dieta și de obiectivele de exercițiu și vă vor face drumul către succesul general mai dulce.

Există tone de alți factori care vă afectează sănătatea în afară de greutatea dvs. Din păcate, chiar dacă știți cum să pierdeți în greutate, găsirea motivației de a face aceste alegeri mai sănătoase poate fi o altă poveste. Iată 12 dintre noastre preferate sfaturi pentru a obține motivați să piardă în greutate: Găsi de Ce Greutate începe cu imaginind intenția de ce doriți cu adevărat să piardă în greutate, în primul rând. Poate că este să ai mai multă energie, să ții pasul cu copiii tăi, să-ți scadă colesterolul, să trăiești mai mult sau să te încadrezi în perechea ta preferată de blugi!

Informațiiimportante