Accelerați pierderea de grăsime corporală

Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

CUM SCADE RAPID PROCENTUL DE GRĂSIME CORPORALĂ - GRĂSIME CORPORALĂ - 2021

Concluzie Diferența dintre grăsimea albă și cea maro Când vreți să pierdeți kilogramele în plus de grăsime depusă, de fapt, încercați să eliminați celulele albe de grăsime. Majoritatea adulților ce prezintă grăsime corporală au depozite de grăsime albă. Celulele grase albe stochează energie și ard foarte puțină energie.

De asemenea, pot elibera ceva numit citokine, adică niște hormoni care pot interfera cu diverse funcții ale organismului.

Cum să creșteți nivelul de grăsime maro și să accelerați pierderea în greutate

Depozitele mari de grăsime albă, care se formează în special în jurul organelor interne, pot crește riscul de dezvoltare a diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a altor boli cronice. Pe de altă parte, celulele de grăsime maro sunt astfel colorate, datorită conținutului bogat în mitocondrii.

Mitocondriile sunt considerate adevărate uzine energetice pentru celule, deoarece descompun nutrienții necesari, utilizați pentru obținerea de energie.

pierderea în greutate provoacă pancreatită juliana wright pierdere în greutate

Așadar, celulele grase maro ard energia, în loc să o depoziteze. Mamiferele și bebelușii folosesc celulele de grăsime maro, pentru a regla temperatura corpului prin sistemul nervos simpatic.

Țesutul gras de culoare maro are, de asemenea, ceva numit accelerați pierderea de grăsime corporală 1 de decuplare UCP-1pe care oamenii de știință o consideră ca având un rol în susținerea creșterii ratei metabolice.

Cum să pierzi greutatea corpului, cum să.

Deoarece combustibilii sunt defalcați pentru ATP, UCP poate face acest proces oarecum ineficient, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai multă energie pentru a obține combustibil. Cercetătorii continuă să studieze rolul pe care UCP îl poate avea în combaterea obezității.

Adulții au grăsime maro? Se știe deja că bebelușii și mamiferele au țesut gras de culoare maro, pentru a ajuta la reglarea termică și se presupune că acest tip de grăsime dispare pe măsură ce organismul înaintează în vârstă.

Pierderea de grăsime a corpului superior

Însă, este oare adevărat? Un studiu efectuat îna examinat mai mulți bărbați slabi și obezi pentru a măsura țesutul adipos maro. Cercetătorii au descoperit faptul că adulții au țesut adipos de culoare maro, însă acesta se regăsește în cantități mult mai mici în adulții obezi.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

De fapt, IMC-ul indicele de masă corporală și procentul de grăsime corporală, au fost corelate negativ cu țesutul adipos maro. Acest lucru înseamnă că dacă aveți un IMC mai mare și mai corpul meu superior nu va pierde în greutate celule de grăsime albă, este mai puțin probabil să aveți niveluri mai mari de grăsime maro în organism.

Prin urmare, cercetătorii studiază dacă nivelurile crescute de țesut adipos maro, pot avea un impact asupra pierderii în greutate și care sunt cele mai bune modalități de creștere a țesutului gras.

Cum să accelerați în mod natural pierderea în greutate

Conform unor cercetători din domeniu, grăsimea maro ar putea contribui la arderea totală a caloriilor în mod substanțial, la oameni. Opriți căldura Grăsimea maro este stimulată să ardă calorii, atunci când organismul este pus într-un mediu cu temperaturi joase, iar cercetările de specialitate au relevat faptul că adulții puși în medii reci pot activa și pot ajuta la creșterea nivelului de grăsime maro. Într-un articol științific american, cercetătorul Paul Lee de la Institutul de Cercetări Medicale Garvan din Sydney, sugerează că lipsa variației de temperatură poate juca un rol în cantitatea redusă de celule de grăsime maro, pe măsură ce înaintăm în vârstă.

ar trebui să pierdeți în greutate când sunteți însărcinată squat provocare pentru a pierde în greutate

Desigur, alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi dieta și nivelul de activitate fizică, contribuie la riscul de accelerați pierderea de grăsime corporală, însă lipsa variației de temperatură ar putea afecta nivelul țesutului adipos maro din organism.

Așadar, ați putea ajuta la creșterea masei de țesut gras maro și, implicit, la o pierdere semnificativă în greutate, dacă setați temperatura ambientală cu câteva grade mai jos?

vârsta 50 pierdere în greutate ajuta u pierde greutatea mai repede

Sunt necesare mai multe cercetări în acest sens. Cercetătorii încă determină cât timp sau ce grad de variații de temperatură pot ajuta la stimularea funcției țesutului adipos maro. Rețineți, totuși, că temperaturile scăzute nu sunt comparabile ca și efect cu un regim alimentar echilibrat, plus efectuarea de exerciții fizice, atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus.

Pierdere in greutate Vs. Pierderea de grăsime: Știți diferența?

Intensificați exercițiile fizice Ce se întâmplă atunci când nu doriți accelerați pierderea de grăsime corporală vă simțiți inconfortabil într-un mediu mai rece; există o altă modalitate de a crește nivelul de grăsime maro din organism?

Răspunsul este da, însă sunt necesare mai multe cercetări în acest sens, pentru a înțelege mai bine impactul asupra grăsimii maro. Cealaltă modalitate de a crește nivelul de grăsime maro din organism, este reprezentată de exercițiile fizice. Conform unui articol științific american, exercițiile fizice stimulează eliberarea unui hormon numit irisină, din celulele musculare. Irisina poate acționa asupra celulelor de grăsime albe, determinându-le să acționeze mai mult ca celulele de grăsime maro creând celule de grăsime bej.

Aceste noi celule de grăsime bej sunt similare cu grăsimile maro, prin faptul că ard mai multe calorii în loc să le depoziteze. Cu toate acestea, cercetătorii consideră că grăsimea maro este încă optimă pentru potențialul de ardere a caloriilor.

Cum să accelerezi pierderea de grăsime cu postul intermitent și să crești nivelul de cafea

În loc să vă concentrați pe transformarea celulelor albe în celule de grăsime bej, poate fi mai avantajos să vă concentrați pe a nu pierde depozitele de grăsime brună și pe creșterea lor în volum. Un alt posibil beneficiu obținut de pe urma exercițiilor fizice este reprezentat de intensificarea activității UCP-1 în celulele de grăsime maro. Creșterea UCP-1 va crește și nivelul caloriile consumate. Concluzie Cercetări recente au arătat că adulții au capacitatea de a avea grăsime maro în organism.

cum să utilizați matematica pentru a pierde în greutate poate ajuta cafeaua u pierde in greutate

A avea mai multe grăsimi maro este asociat cu un IMC mai mic și cu un nivel mai scăzut de grăsime corporală. Grăsimea maro, spre deosebire de grăsimea albă, arde calorii și contribuie la arderile calorice în general. Creșterea nivelului de grăsime maro poate ajuta la pierderea în greutate?

Bacsis A fost nevoie de mai mult timp decât crezi pentru ca acele kilograme în plus să te împingă în următoarea mărime vestimentară mai mare. O cantitate mare de pierdere în greutate nu poate fi realizată într-o săptămână - sau probabil chiar și într-o lună.

Este o posibilitate pe care cercetătorii o studiază în continuare. O modalitate dovedită de creștere a depozitelor de grăsime maro este climatul rece. Scăderea temperaturii ambientale poate fi o modalitate practică de a ajuta la creșterea țesutului gras de culoare maro, însă este nevoie de mai multe cercetări în acest sens.

omul meu trebuie să piardă în greutate chili pierde grăsime

Exercițiile fizice pot stimula, de asemenea, formarea de grăsimi maro și chiar pot ajuta la transformarea celulelor albe de grăsime în grăsimi bej, care acționează mai mult ca grăsimile maro, decât ca cele albe, accelerați pierderea de grăsime corporală utilizează energia în loc să o stocheze.

Informațiiimportante