Nici un club de slăbire. 1. Fereste-te de dietele extreme. Nu functioneaza

Deficitul caloric este cheia oricarei diete de slabire.

Prima pagină » CHICMOM » Mi-am făcut club de slăbit Scris de Ela la 27 februarie Ştiţi cum se spune: primăvara natura revine la viaţă şi tot primăvara este un anotimp bun pentru a face lucruri noi. Iar eu, după o iarnă cu peripeţii, am hotărât să mă aventurez într-o provocare maximă pentru mine: o dietă de detoxifiere, purificare şi slăbire, sper eu. Unii spun că este cea mai grea dietă din istoria regimurilor: Oshawa. Cine ştie despre ce este vorba, cred că deja mă compătimeşte şi se gândeşte cum am să rezist. Timp de 10 zile voi mânca doar 4 cereale, apă şi sare.

El nu este altceva decat o diferenta matematica, cu minus. Este rezultatul negativ al caloriilor consumate de organism intr-o anumita perioada de timp vs caloriile ingerate prin mancare si bautura, in aceasi perioada de timp. Daca diferenta este pe plus atunci nu mai vorbim de un deficit caloric ci de un surplus caloric.

nici un club de slăbire pierdere în greutate albumină scăzută

In ceea ce priveste deficitul caloric si pierderea de grasime, cu totii pendulam zilnic intre surplus caloric perioadele cand ne alimentam si deficit caloric perioadele cand suntem nemancati. Astfel, alternam constant intre perioadele de acumulare de grasime si cele de eliminare a grasimii. Indiferent ca suntem la dieta sau nu.

A slabit 24 de kilograme cu ajutorul programului “Alege sa slabesti sanatos”

In consecinta, slabim doar atunci cand perioada si dimensiunea deficitelor calorice acumulate depasesc perioada si dimensiunea surplusurilor calorice acumulate in 24 de ore. Sper ca acest principiu real dealtfel sa nu-ti fie greu de conceptualizat. Am pregatit in acest sens un grafic cu ajutorul caruia sa observi vizual alternanta zilnica intre deficitul caloric si surplusul caloric.

nici un club de slăbire ceea ce este arderea grăsimilor pe fitbit

La final de zi aceasta alternanta inclina balanta in favoarea slabirii, ingrasarii sau a mentinerii greutatii corporale. Iata: Problema cu ideea de cea mai buna dieta de slabit Oricat ar fi de frustrant pentru noi din moment ce nu primim un raspuns clar in ceea ce priveste cea mai buna dieta pe care ar trebui sa o urmam, acesta este adevarul: Cea mai buna dieta pentru mine posibil sa nu fie cea mai buna dieta si pentru tine.

nici un club de slăbire pierderea în greutate la 39 de săptămâni gravidă

Suntem unici in fiecare aspect al vietii noastre. In felul in care ne functioneaza hormonii, cat de activi suntem, necesarul de energie al metabolismului nostru bazal, preferinte culinare.

Ca orice femeie care-si doreste sa scape de kilogramele in plus, a investit timp si bani in tot felul de incercari. De la diete pana la pastile si de la o minge pentru gimnastica pana la stepper si bicileta eliptica. Nu este doar povestea Danielei, este povestea a miilor de femei care ajung sa plateasca bani grei pentru aparate fitness sau retete minune.

Si multe altele. De multe ori insa intalnim oameni, sau vedem in media, persoane care au avut succes cu un anumit model de dieta si care ne vor spune, perfect convinse dealtfel, ca dieta X este categoric nici un club de slăbire mai buna.

  • Club de dietă Forum pentru slăbire
  • Sfaturi pentru pierderea în greutate 2021
  • F1 pierdere în greutate race
  • DIETE ideas | diete, planuri dietă, sănătate

Idee utila: In subiectul "celor mai bune diete de slabit" priveste mereu problema intr-un cadru mai larg si ramai sceptic "solutiilor minune" Fie ca vorbim de dieta ketogenica bazata pe grasimidieta paleo bazata pe fructe, legume, carne si grasimidieta dash exclude carnea rosie; alimentele ultraprocesate si cele cu zahar adaugatsau oricare alt regim alimentar predefinit, pentru multi oameni aceste diete de slabit par a nici un club de slăbire raspunsul.

Ca multe lucruri in viata, adevarul nu este nici de data acesta complet in alb si negru.

Mi-am făcut club de slăbit

Ne indica stiinta care este de fapt cea mai buna dieta pentru slabit? Ce stim din studii?

  • Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si sanatoasa (Ghid )
  • Raportul ideal macronutrient pentru pierderea de grăsimi
  • Corpul de slăbire al corpului
  • Deficitul caloric. Cum sa setezi cea mai buna dieta de slabit (pentru tine)

Lucrurile sunt cumva in gri deoarece putem gasi cercetari care confirma eficienta fiecarui stil de dieta in parte. Depinde de care parte a arde grăsime în brațe te afli si ce prejudecati te conduc deja. Citeste aici despre cum creierul nostru distorsioneaza realitatea pentru a o pune in linie cu opiniile preconcepute pe care le are.

Spre exemplu, esti fan low carb low carb — high nici un club de slăbire Gasim zeci de studii stiintifice, mai mult sau mai putin valide, sponsorizate sau nu, care ne spun ca au obtinut confirmarea eficientei in slabire a dietelor cu un aport minim de carbohidrati.

Alăptarea = pierderea în greutate?

Situatie identica cu toate alte combinatii posibile high carb — low fat; high protein — low carb — low fat, etc. Sunt cercetari care indica aparenta eficienta in rezultate pt fiecare din aceste combinatii cat si altele care infirma evidenta celorlalte.

Insa e bine sa intelegi ca nu toate studiile efectuate in lume sunt egale intre ele, nu contrazic obligatoriu alte cercetari chiar daca aparent indica contrariul si, in aceasi masura nu toate sunt efectuate in conditii stiintifice optime. Peste de studii in domeniul nutritiei si exercitiilor fizice sunt publicate lunar.

Sunt încă însărcinată și mă rotunjesc continuu. Toată lumea mă asigură întotdeauna cu propoziția că coboară de la sine după ce a născut, deoarece alăptarea mănâncă atât de multe calorii. Care este experiența dvs. Ultimul copil a cântărit 25 kg. Una este cât timp alăptați.

In mod particular vreau sa-ti vorbesc despre un studiu finalizat in si care este considerat pana in prezent de comunitatea stiintifica ca fiind o cercetare bine executata pentru ca rezultatele sa sugereze raspunsuri valide.

Informațiiimportante