Cum se măsoară talia pentru pierderea în greutate, CUM SE MĂSOARĂ LINIA TALIEI ȘI ȘOLDURILE - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Câți kilograme să pierzi un inch: Măsurează-ți pierderea în greutate după talie Câți kilograme să pierzi un inch Măsurarea succesului în scăderea în greutate poate părea o sarcină ușoară - stai pe cântar și vei vedea tot ce este necesar. În realitate, scările nu vă spun adevărul final. Cu atât mai mult, cântarele ar putea fi profund înșelătoare. Una dintre practicile durabile de măsurare a pierderii de grăsime este urmărirea pierderii de centimetri în talie. Câte kilograme este nevoie pentru a pierde un centimetru din talie?

Bacsis Îți poți măsura propria talie și șoldurile pentru a-ți evalua starea de sănătate și succesul unei diete sau a unui program de fitness. Măsurările pe circumferință, cum ar fi acestea, sunt utile, deoarece sunt o modalitate rapidă și ușoară de a obține informații fiabile despre mărimea corpului.

cum se măsoară talia pentru pierderea în greutate pierderea mea în greutate sa oprit

Cu toate acestea, măsurarea taliei și a șoldului poate fi înșelătoare. De exemplu, o persoană cu o circumferință mare a șoldului ar putea avea mușchi gluteali mari, iar măsurarea nu va diferenția mușchii de grăsimea corpului. Partea cea mai îngustă trebuie să se afle deasupra butonului tău și sub procesul de xifoid sau de partea de jos a mijlocului centurii.

cum se măsoară talia pentru pierderea în greutate pierde- o grăsime de burtă

Pasul 2 Stai înalt și înfășoară banda de măsurare în jurul celei mai înguste părți a taliei tale. Pasul 3 Relaxează-ți mușchii fără a-ți pierde postura și expiră. Citiți punctul de pe banda de măsurare care îndeplinește sfârșitul.

cum se măsoară talia pentru pierderea în greutate 30 subțire în jos

Pe măsură ce efectuați măsurarea, nu trageți bine bandă. Ar trebui să aveți suficient spațiu pentru ca un deget să alunece sub bandă. Pasul 4 Înregistrați măsurarea în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul.

Pasul 5 Faceți oa doua măsurare pentru a asigura precizia. Hips Pasul 1 Stai lateral la o oglindă.

Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă Măsurători pentru a măsura pierderea în greutate. Ce este slăbitul din greutate? Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime! Ianuarie 11, Timp de citire: 10 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Împreună cu greutatea corporală și greutatea pe care o puteți presa pe bancă, procentul de grăsime este unul dintre cele mai râvnite numere pe care le veți întâlni la sală.

Identificați cea mai mare parte a șoldurilor sau a fundului, oricare dintre locurile de deasupra coapselor este cea mai mare. Pasul 2 Înfășurați măsura de bandă în cea mai largă zonă.

Micrometrul- Măsurarea cu micrometrul

Banda de măsurare trebuie să fie suficient de liberă pentru a nu vedea compresia pielii, dar nu atât de desăvârșită încât alunecă din zonă. Pasul 3 Înregistrați măsurarea în cazul în care banda de măsurare atinge sfârșitul.

Talia ar trebui măsurată pe un corp gol, deoarece chiar și cea mai subțire și cea mai apropiată bluză va da un strat suplimentar care va afecta rezultatul. Al doilea punct necesită o mică explicație. Adesea, oamenii cred că talia este întotdeauna exact la jumătatea distanței dintre piept și șolduri și încercați să o măsurați acolo. De fapt, poziția taliei depinde de trăsăturile anatomice ale structurii corpului și de la oameni diferiți poate fi chiar deasupra sau dedesubtul liniei mediane. Rezultatele măsurătorilor pot fi incorecte.

Pasul 4 Asigurați precizia luând oa doua măsurare. Lucruri de care vei avea nevoie Ruletă.

  • Никогда еще получение разведывательной информации не было столь легким делом.
  • Cum să pierdeți greutatea cu tai chi
  •  - Ничего .
  •  - Мы прибываем через полчаса.

Informațiiimportante