Cum să pierdeți greutatea în copii mici

cum să pierdeți greutatea în copii mici

cum să pierdeți greutatea în copii mici 32 de luni de gestionare a pierderilor în greutate

Fiecare nouă sarcină creează o nouă rezervă de grăsime, protejând mama și copilul de foame. Sângele și lichidul suplimentar după naștere sunt scoase din corp, iar grăsimile se acumulează pe abdomen și coapse. Acest lucru explică dificultățile de a pierde în greutate după naștere. Așteptați aproximativ șase săptămâni, în acest timp veți putea recupera de la naștere, se va stabili lactația, în caz contrar exercițiile fizice și dietele pot duce la scăderea laptelui matern.

Sus - Cronometrati mesele principale. Setati cronometrul ceasului pentru 20 de minute si asigurati-va ca respectati acest timp. Mancati incet, savurati fiecare muscatura si opriti-va din mancat in momentul in care cele 20 de minute s-au scurs. Acest ritm lent de mancat va va oferi placere chiar si atunci cand veti manca portii mici si va declansa productia de hormoni ai corpului care transmit creierului ca stomacul s-a umplut. In acest mod se va evita supraalimentarea si eventualele tulburari gastrice cauzate de mancatul rapid.

Corpul nostru este programat pentru un anumit număr de mișcări. Puteți merge cu un cărucior sau o slingă. Treptat, obișnuiți-vă cu încărcăturile, veți obține obiceiul de a vă deplasa, vă veți îmbunătăți bunăstarea, veți reduce nivelul de stres.

Încercați să stați mai mult decât să stați, pentru a arde mai multe calorii. Vorbind la telefon, nu stai liniștit, mergi pe jos.

Mâncarea menționată mai sus nu numai că provoacă un set de greutate, fără a satura corpul cu substanțe utile, ci și capabile să apeleze la dependența de copii. Dulciurile și ciocolele pot fi înlocuite cu fructe uscate - dau corpului doza dorită de zahăr, creează un sentiment lung de sațietate și conține numai componente naturale și importante pentru sănătatea noastră.

Nu recurgeți la diete radicale care pot spori senzația de foame și pot afecta calitatea laptelui. Nu sariti peste mese, altfel corpul, primind un semnal, va incepe sa faca rezerve de grasime, incetinind metabolismul.

Nu utilizați diuretice și suplimente alimentare care reduc pofta de mâncare. Imaginați-vă în formă bună.

cum să pierdeți greutatea în copii mici pierde greutatea deepak chopra

Medicii confirmă că mamele care se hrănesc cu amestecuri de bebeluși și diete pierde mai puține kilograme decât femeile normale care alăptează. Cu alăptarea, puteți pierde rezervele de grăsime acumulate înainte de sarcină.

Posturi Populare.

cum să pierdeți greutatea în copii mici cum să pierdeți greutatea pe aip paleo

Informațiiimportante