Pierdere de grăsime ceață creier, Din ce cauze poate să apară „ceața mintală”

„Ceață mintală” - cauze și remedii

Ceata creierului si anxietatea Ceata creierului si anxietatea Ați intrat vreodată într-o cameră pentru a fi complet neîncăpătoare de ce ați făcut-o în primul rând? Ești adesea lovit de ceață creierului și anxietate?

Ai rămas rătăcind prin casă încercând să-ți amintești ce era atât de important.

PRIMUL, CEL MAI BUN

Era atât de important? Nu, dacă ar fi cu adevărat important! Credeți sau nu, dar acest lucru se întâmplă la majoritatea oamenilor din societatea noastră și se presupune wiccan pierdere în greutate plante este o întâmplare normală. Ceata creierului si anxietatea asociata cu aceasta nu trebuie sa fie o intamplare normala. Dar din moment ce ai trăit cea mai mare parte a vieții cu ea, nu ai ști altceva.

pierdere de grăsime ceață creier

Uită, îți amintești greu ce ai mâncat ieri sau chiar azi dimineață? Luptați pentru a învăța, incapacitatea de a vă concentra corect Incet la procesarea lucrurilor Nemotivat, leneș Pierderea creativității Nevoia de a citi aceeași linie de 2 până la 3 ori pentru ca acesta să se afunde Solicitați cafeina să fie chiar cea mai puțin productivă Dacă ați bifat oricare dintre acestea din listă, cel mai probabil suferiți de ceață creierului.

Dacă ești ca mine, este posibil să fi suferit asta toată viața și pur și simplu nu ai știut niciodată mai bine!

„Ceață mintală” - cauze și remedii

Dacă nu mi-aș primi cafeaua de dimineață, aș fi la fel de util ca o greutate de hârtie și nimic mai mult. Întrebați-vă când a fost ultima dată când ați încercat să lucrați fără stimulent?

Ți-a ieșit bine? Iată câteva vești proaste. A trăi ca acesta face incredibil de dificil să progresezi în viață și la locul de muncă.

pierdere de grăsime ceață creier

Indiferent dacă sunteți lucrător de birou într-o corporație mare, lucrător în construcții sau blogger online și antreprenor ca mine. Sa traiesti cu ceata creierului iti reduce masiv potentialul de succes!

Dar există o căptușeală de argint! Există câteva vești bune care să vă ușureze ceața și anxietatea creierului.

Ceata creierului si anxietatea

Există pași pe care îi puteți face, care nu implică tăierea capului deschis și aruncarea ceții! Trebuie doar să lucrați la asta.

Există mai multe motive și cauze pentru ceața creierului, așa că trebuie să vă întrebați … Corpul tău sau mai precis creierul tău are anumite cerințe pentru a rămâne limpede. Creierul tău are nevoie de serotonină pentru a rămâne calm și pozitiv. Are nevoie de dopamină adecvată pentru a te face să te simți mulțumit de alegerile și acțiunile tale în viață.

Account Options

pierdere de grăsime ceață creier Are nevoie de niveluri controlate și limitate de cortizol pentru a nu crește prea mult, deci poate rămâne calm. De asemenea, corpul tău are nevoie de niveluri stabile de zahăr din sânge și hidratare adecvată.

Există multe lucruri diferite care pot afecta fiecare dintre acestea în corpul tău și, prin urmare, există câteva întrebări cheie pe care trebuie să le pui pentru a înțelege de ce suferi de ceață creierului. Prea mult stres poate crește tensiunea arterială, poate răni sistemul imunitar și poate produce depresie. Stresul ridicat duce la epuizare și la un nivel ridicat de cortizol care va provoca anxietate. De asemenea, stresul îți poate scădea antrenamentul sexual, provoacă dureri de cap, crește riscul de atac de cord și pierdere de grăsime ceață creier dificultăți în somn.

  • Cum să pierzi greutatea pe bază de plante
  • Cele mai bune alimente pentru creier si memorie

Acest lucru duce la următoarea întrebare. Te chinui să adormi sau să rămâi adormit în timpul nopții? Indiferent dacă insomnia dvs. Insomnia poate fi cauzată de stres și anxietate poate fi și cauza stresului și a anxietățiidepresie, dietă, medicamente și stimulanți.

Mâncarea prea multă hrană în special genul rău poate cauza probleme legate de somn, deoarece organismul redirecționează energia către digerarea alimentului și nu se recuperează prin somn.

Vă sugerez să NU mâncați alimente în 3 ore de la culcare. Evitați alimentele zaharoase rele care vă vor perturba nivelul glicemiei.

pierdere de grăsime ceață creier

Evitați să beți cafea pierdere de grăsime ceață creier ceva cafeinat deloc, dar mai ales în termen de 8 ore de la culcare. Alcoolul vă va afecta pierdere de grăsime pierdere de grăsime ceață creier creier somnul, așa că asigurați-vă că evitați acest lucru!

S-ar putea să credeți că vă ajută să dormiți, dar afectează calitatea somnului dvs. REM, care vă va face să vă aruncați și să vă transformați. Este important să obțineți 8 ore de somn de calitate. Dormirea timp de 8 ore fără somn adânc și odihnitor este la fel de rău ca să dormi jumătate din timpul respectiv.

Dieta este după părerea mea cea mai mare cauză de ceață creierului. Mai exact o dietă proastă este cea mai mare cauză. Când mănânci corpul îți deviază mai mult sânge și energie către stomac pentru a-ți digera mâncarea. Aceasta înseamnă mai puțin sânge și energie pentru creierul tău. Dacă mănânci alimente nesănătoase, slimming kuala lumpur sunt mai greu de digerat, atunci chiar mai multă energie este folosită în acest proces.

Sunteți gata pentru un pui de somn după fiecare masă? Acest lucru poate apărea chiar dacă mănânci alimente pe care le crezi sănătoase. Mulți oameni au pierdere de grăsime ceață creier alimentare și nu își dau seama.

În cele mai multe cazuri, această problemă își are rădăcinile în stilul de viață nesănătos, care favorizează apariția inflamației și a dezechilibrelor hormonale. Schimbările dietetice, unele suplimente și chiar și mici modificări în rutina zilnică te pot scăpa de această problemă. Crearea unor noi conexiuni neuronale, precum și fortificarea conexiunilor vechi sunt importante pentru menținerea creierului în formă. Pentru a întări conexiunile neuronale existente, poți juca tot felul de jocuri ale minții, poți face mici schimbări precum spălarea pe dinți cu mâna stânga în loc de cea dreaptă, dar poți și să înveți ceva nou precum o limba străină. De asemenea, poți încerca să mergi la serviciu sau să vii acasă pe alt drum decât cel cu care ești obișnuit sau să înveți să cânți la un instrument.

Mâncarea unui aliment pe care corpul dvs. Ia-mă de exemplu; Nu pot digera eficient varza sau broccoli.

Informațiiimportante