Creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate

23 de motive pentru care nu pierdeți în greutate - Iată soluția

Politica De Confidențialitate Ce trebuie să știți despre greutatea apei și cum să o pierdeți Iată tot ce trebuie să știți despre greutatea apei sau retenția apei din ceea ce este, cum se întâmplă și despre cum să pierdeți în greutate - cât mai curând posibil.

Ești umflat, pufos și complet confuz cu privire la umflătura burticii care a ieșit din nicăieri. În primul rând, nu intrați în panică!

Probabil vă confruntați cu o greutate suplimentară a apei - total normal să aveți din când în când, mai ales având în vedere creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate există zeci de lucruri care te fac creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate te balonezi. Și probabil ați auzit despre retenția de apă înainte, dar chiar obțineți ce înseamnă asta pentru dvs.?

Fără griji, te-am prins. Iată tot ce trebuie să știți despre greutatea apei, de la ce este până la cum să o pierdeți cât mai curând posibil. Și nu uitați să verificați aceste fascinante trucuri de slabit pe care nu le-ai incercat inca pentru mai multe moduri grozave de a slăbi și a iubi ceea ce vedeți în oglindă! Ce este greutatea apei? Shutterstock Când țineți greutatea excesivă a apei, veți observa că gleznele, mâinile și alte extremități vor arăta puțin umflate.

Enervant, da - dar total normal.

Modalități de a pierde în greutate creșterea musculară

Un alt dezavantaj al greutății apei? Creșterea minoră în greutate. De obicei, greutatea apei te va face cu cinci până la 10 kilograme mai grea și poate fi cu ușurință un motiv de ce te-ai ingrasat saptamana asta. Creșterea în greutate a apei este diferită de creșterea în grăsime.

creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate căpșunile de căpșuni ajută la arderea grăsimilor

După cum am menționat, greutatea apei te face să te îngrași, dar este un alt tip de creștere în greutate decât grăsimea corporală. În primul rând, greutatea apei nu este legată de caloriile consumate sau cheltuite; între timp, greutatea grăsimilor este legată de un dezechilibru de energie și este manipulată prin consumul de mai puține calorii decât cheltuiți.

Avantajul creșterii în greutate a apei este că va dispărea în cele din urmă. Nu este permanent și nici nu contribuie la creșterea pe termen lung a grăsimii, spune Sharp. Greutatea apei este mai proeminentă la femei decât la bărbați. Ce prostie! Deoarece femeile au în general corpuri mai mici decât bărbații, există mai puțin spațiu pentru apă.

Account Options

Deci, femeile vor observa din păcate diferențele lor în greutate mai mult decât bărbații. Care sunt cauzele greutății apei?

Shutterstock 1 Consumând prea mult sodiu După ce ați mâncat o masă delicioasă la restaurant sau oricare dintre cele mai sărate mese din Americas-ar putea să observați o mică balonare a burții. Cu toate acestea, sărbătorirea cu pâine și paste duce într-adevăr la o greutate mai mare a apei. Un gram de carbohidrați tinde să stocheze grame de apă - deci, dacă consumați mai mulți carbohidrați decât puteți folosi eficient într-o singură ședință, vor ajunge să fie depozitați ca glicogen și vă vor face să vă țineți mai multă apă.

Asta merge și pentru alcool.

Ce trebuie să știți despre greutatea apei și cum să o pierdeți

Deoarece este un deshidratator, vâltoarea face ca corpul să te acumuleze și mai mult, provocând balonări nedorite în dimineața următoare. În plus, există cel puțin beneficii pentru sănătate atunci când încetați să consumați alcool! Modificările unui ciclu menstrual pot influența creșterea în greutate a apei ', spune Sharp. Acesta este motivul pentru care ești atât de umflat în timpul săptămânii premenstruale și apoi te dezumfli și creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate ce mătușa Flo ajunge.

Vor începe să analizeze indicele de masă corporală IMCstarea generală de sănătate și obstacolele cu care vă puteți confrunta atunci când vine vorba de dietă și activitate fizică. De asemenea, pot oferi îndrumări pentru stabilirea unor obiective realiste pe baza evaluării lor. Obiectivele numerice vă pot ajuta în călătoria dvs. Obiectivele dvs.

Culturisti care iau suplimente precum Creatina vor observa creșterea în greutate a apei, deoarece mușchii lor atrag apă în celulă. Același lucru este valabil și pentru persoanele care au controlul nașterilor.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Hormonii adăugați pot influența greutatea apei, motiv pentru care oamenii asociază de obicei pilula cu creșterea în greutate. Cum să pierdeți greutatea apei Shutterstock 1 Exercitii zilnice Ai observat vreodată că, după un antrenament greu, mușchii tăi par umflați? Este pentru că mușchii tăi sunt plini de apă, pregătindu-se să crească. Dar pe termen lung, antrenamentul stimulează fluxul de sânge care elimină excesul de apă pe care îl are corpul tău, ajutându-te să scapi de greutatea apei, spune Sharp.

În loc să vă împachetați cu sare, încercați să experimentați diferite condimente, sugerează Sharp.

Consumați prea mulți carbohidrați cu amidon, cum ar fi pastele și pâinea

Și în ceea ce privește carbohidrații, încercați să le spălați pe tot parcursul zilei. Dacă nu veți face nimic activ, vă recomandăm să vă limitați aportul pentru a pierde în greutate apa. Nu numai că te descurci cu substanțe nutritive vitale, cum ar fi proteinele, dar atunci când consumi doar suc pentru o lungă perioadă de timp, sistemul tău limfatic slăbește și nu poate ține pasul cu echilibrul fluidelor, iar toate reziduurile lichide ajung să stea între celule Ascuțit. Și asta nu este tot; aici sunt ce se întâmplă când faci o curățare de suc.

creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate jillian fat burn

Cele mai bune 5 alimente pentru a scăpa de greutatea creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate Shutterstock 1 Proteină Știm că proteinele sunt esențiale pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire și de întărire a mușchilor, dar știai că depășirea acestui nutrient te poate face să te întorci și să te facă să câștigi în greutate apa?

Chiar dacă nu sunteți un mare consumator de carne, puteți totuși să vă luați proteinele cu acestea cele mai bune surse vegetariene de proteine. Pentru a contracara balonarea, Sharp sugerează să încercați să loviți minimum 8 căni de apă pe zi bate balonatul. Există, de asemenea, o recomandare diferită pentru câtă apă să bei pe zi pentru a slăbi.

creșterea mai înaltă face să vă pierdeți în greutate cel mai bun doză t3 pentru pierderea de grăsimi

Câteva din acestea cele mai bune alimente pentru detoxifiere instantanee include: Pepene.

Informațiiimportante