Bood pierdere în greutate ratat macro

Pagina principala 9 Hacks pentru pierderea în greutate Nu numai că vei fi în cea mai bună formă a vieții tale.

bood pierdere în greutate ratat macro modalități simple eficiente de a pierde în greutate

După ce ați însușit aceste 9 tehnici, veți putea pierde greutate ca un atlet olimpic. Nu numai că veți fi în cea mai bună formă a vieții voastre Cu toții am simțit acea emoție euforică în câteva momente înainte de a începe un nou regim alimentar și am simțit și dezamăgirea oribilă când eșuăm inevitabil.

Daniel Mîrlea - Nature Photographer - Клуж-Напока - Фотограф | Facebook

De 99 de ori dinacest lucru se datorează faptului că ne concentrăm pe remedieri scurte și rapide care promit luna și livrează foarte puțin. Adevărul este că Tot ce avem nevoie este să schimbăm modul în care privim dieta și pierderea în greutate, odată ce obțineți acest lucru, puteți începe să distrugeți greutatea, așa cum fac sportivii: 1.

Și totuși, rareori cei care jură să slăbească ajung să își atingă obiectivele de fitness. Dar eșecul trecut nu ar trebui să împiedice pe nimeni să se străduiască spre succesul viitor.

Spălați-vă mintea: Înțelegând că a pierde în greutate este mai mult decât a te priva pe termen scurt, începi să-ți dai seama că a deveni SĂNĂTOS înseamnă a-ți schimba comportamentul și a sparge obiceiurile proaste. Acesta este motivul pentru care sportivii reușesc: știu că corpul lor provine dintr-un stil de viață, nu dintr-o dietă de 30 de zile.

Pentru a reuși pe termen lung, trebuie să înțelegeți și să acceptați că v-ați bood pierdere în greutate ratat macro într-un maraton, nu într-un sprint.

Ты уже мертвец.

Fii expert în dietă: Informați-vă despre alimentele sănătoase și înțelegeți de ce are nevoie corpul Dvs. Puteți face un test rapid aici pentru a afla! A mânca sănătos nu înseamnă să renunți gust, de aceea te informezi.

Cu cât știi mai multe, cu atât devine mai ușor să menții acest stil de viață. Aduceți chimicalele creierului de partea voastră! Zilele de înșelăciune sunt o formă excelentă de întărire pozitivă, ați avut o săptămână grozavă de a mânca sănătos, apoi vă răsplătiți cu mâncarea preferată pentru o zi, apoi aceasta devine un obicei: mâncați sănătos, astfel încât să vă puteți recompensa mai târziu.

Dana Gada (danagada) - Profile | Pinterest

Vrei ca mintea ta să se obișnuiască cu sentimentul de recompensă împreună cu săptămâna alimentației sănătoase. Zilele de înșelăciune se pot întinde uneori în săptămâni înșelătoare. Bood pierdere în greutate ratat macro de câte ori vă simțiți alunecați, introduceți o întărire negativă și privați-vă de ceva care vă place celucor efecte secundare adevărat ca pedeapsă sau eliminați o zi de înșelăciune permisă pentru o săptămână viitoare.

Mai multe mese mici în loc de trei mese mari Evitați îmbrăcămintea strânsă Poziția corectă de ședere când folosiți toaleta Poziția corectă atunci când mergeți la toaletă este extrem de importantă pentru a preveni problemele intestinale.

Sari peste TV pentru săptămână. Nu m-am dus la sală pentru că ai uitat? Cu cât ești mai responsabil pentru obiectivele tale, cu atât devine mai ușor pe termen lung! Înțelegeți că obiceiurile dvs.

Așa scapi de stomacul umflat!

Mănânci mai multe calorii decât ai nevoie? Încercați și înțelegeți de ce vă răsfățați cu mâncarea hedonistă. Vizitați un psihiatru dacă doriți! După ce rezolvați aceste probleme mai profunde, veți observa că obiceiurile dvs. Meditația vă poate ajuta să vă adânciți mintea și, de asemenea, să reduceți stresul și anxietatea ambii declanșează alimentația excesivă.

bood pierdere în greutate ratat macro cum 2 pierde greutatea în săptămâni

Terapia comportamentală poate fi, de asemenea, benefică, orice te determină să te gândești la vechile tale obiceiuri și la cât de distructive sunt acestea. Hackează-ți grupurile bood pierdere în greutate ratat macro Spuneți cât mai multor oameni despre obiectivele dvs.

Nu numai că acest lucru îl va transforma într-o realitate, dar s-ar putea să vă simțiți și mai presat să le realizați. Cu cât oamenii știu mai multe despre obiectivele tale, cu atât este mai probabil să primești sprijin. Vrei asta; spune oamenilor că ai nevoie de ajutor să nu te feri de cei apropiați, bood pierdere în greutate ratat macro emoțional merge mult.

Cu cât aveți mai multe persoane care vă susțin, cu atât devine mai ușor. Gândiți-vă la o imagine de ansamblu:. Gândiți-vă întotdeauna la termen lung.

9 Hacks pentru pierderea în greutate ... care funcționează de fapt

De îndată ce începi să te gândești la termen scurt, te vei descuraja și îți vei ucide obiectivele înainte de a le atinge. Mai presus de orice, nu vă descurajați. Schimbările nu se vor întâmpla imediat, dar ușurează lucrurile atunci când vă concentrați asupra imaginii generale.

Dacă îți place estetica, atunci gândește-te la toată greutatea care se va topi, dacă îți place viața sănătoasă, atunci gândește-te la toate problemele de sănătate pe care le vei evita; orice te conduce, găsește-l și nu renunță la el.

Odată ce știi ce vrei, va fi greu să renunți, pentru că vei înțelege în cele din urmă cât de posibil este de fapt. Înarmează-te cu date! Păstrați un jurnal de alimente.

bood pierdere în greutate ratat macro plasma poate să vă facă să pierdeți în greutate

Acest lucru este incredibil de util la început, vă va ajuta să urmăriți ceea ce mâncați și să vă ajute să vă gestionați macro-urile carbohidrați, proteine, grăsimi și, de asemenea, să păstrați un număr de calorii. Jurnalul de alimente vă poate arăta, de asemenea, când este timpul să vă diversificați mesele pentru a nu vă plictisi, dacă vă plictisiți, riscați să renunțați. Cu cât îl îndepărtați mai mult, cu atât vă întoarceți mai departe, fiți în fața bordurii și faceți ceva pentru voi astăzi!

Amintiți-vă, acest lucru se va simți copleșitor la început. Există un motiv pentru care nu ați mers pe acest drum înainte.

Cum acest bărbat în vârstă de 30 de ani din Mumbai a slăbit 36 ​​kg în doar 5 luni

Pare o TON de muncă grea. Ignorați-vă instinctele pe aceasta. Dacă vă puteți angaja doar pentru câteva dintre aceste hack-uri, este suficient să puneți mingea în mișcare. Puteți reveni și adăuga mai multe mai târziu.

  1. Atingerea soluției pentru revizuirile privind pierderea în greutate
  2. ГЛАВА 85 Грег Хейл, распластавшись, лежал на полу помещения Третьего узла.

Informațiiimportante